견쇄관절수술2 견쇄관절 탈구 수술 후 6주차 (막대기, 소흉근, 전거근) 안녕하세요!프리랜서 트레이너 오늘내일입니다. 이번엔 보조기 착용 중 어떤 재활운동을 했는지 소개해드리려고 해요 . 저는 수술 이후 6주 동안은 보조기를 착용하고 생활했습니다.사실 이 기간이 생각보다 길게 느껴졌어요.어깨를 거의 쓰지 못한 상태로 계속 지내다 보니까,움직임 자체가 많이 제한된 느낌이었습니다. 그래서 6주차에 보조기를 풀게 됐을 때는“이제 좀 움직일 수 있겠다”는 기대감이 컸어요 ! 근데 막상 풀고 나니까,생각보다 몸이 바로 따라오지는 않더라고요.이때부터 본격적으로 재활을 시작하게 됐습니다. 처음 시작은 ‘팔을 드는 것’ 자체였습니다가장 먼저 시작한 건 팔을 앞으로 들어 올리는 동작이었습니다.단순해 보이지만, 6주 동안 거의 고정된 상태였기 때문에 생각보다 쉽지 않았어요.특히 처음에는 .. 2026. 4. 11. 견쇄관절 탈구 후크 플레이트 수술 후 기록(통증강도, 고정시기) 안녕하세요.프리랜서 트레이너로 활동 하고있는 오늘내일 입니다.제가 직접 다쳤던 견쇄관절 탈구에 대해 2탄으로 써보려고 합니다. 재미있게 봐주세요~! 수술하고 나서 어느 정도 시간이 지나면 조금씩 괜찮아질 줄 알았는데,수술 후 2주차에 들어서면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 의사선생님 말로는 수술한 후에는 6주정도 보조기를 차고 있어야 한다더라고요. 처음에는 “이제 조금씩 움직일 수 있겠지”라는 기대가 있었는데,막상 이 시기가 되니까 오히려 더 답답한 느낌이 강하게 들었습니다.아무것도 하지 말라니 너무 힘들었어요 ... 그렇다고 해서 뭔가를 할 수 있는 상태는 아니었습니다. 이게 되게 애매했어요.오른손 잡이라서 오른쪽 어깨가 다치면서 왼손으로만 생활을 해야되는 상태였어요.머리 감는 것도, 양치 하는 것도.. 2026. 4. 10. 이전 1 다음
