견쇄관절탈구3 어깨 재활하면서 가장 답답했던 순간들 (인내심, 일상, 답답함 ) 안녕하세요.프리랜서 트레이너 오늘 내일입니다. 저번시간에 재활을 어디까지 했는지 작성 했었는데오늘은 어깨를 다치고 나서 재활을 시작하면서몸보다 먼저 힘든 게 따로 있었다는 내용에 대해 쓰려고 합니다. 제가 제일 힘들었던 것은,바로 “아무것도 제대로 못 하는 시간”이었습니다.저도 처음에는 시간이 지나면 자연스럽게 좋아질 줄 알았는데,막상 그 과정을 겪어보니까 생각보다 훨씬 답답한 구간이 있었습니다.특히 2주차부터 6주차 사이가 가장 그랬던 것 같습니다. 인내심 : 움직이는 것도 안되고, 잘 때에도 불편하고..이 시기에 가장 애매했던 건,“아프냐 안 아프냐”로 설명이 안 되는 상태였습니다.가만히 있으면 크게 불편하지는 않은데,막상 움직이려고 하면 바로 제한이 걸렸습니다. 이게 단순히 통증이 아니라움직이면 .. 2026. 4. 12. 견쇄관절 탈구 수술, 후크 플레이트란? (어깨수술, 수술방식, 단점) 안녕하세요.프리랜서 트레이너로 활동 하고있는 오늘내일 입니다.10년 차 트레이너로서 제가 직접 이 수술을 결정하게 된 이유와 수술법의 특징을 정리해 드립니다. 오늘은 견쇄관절 탈구에 대해 여태 썼지만 '후크 플레이트'라는 수술에 대해 생소하실 것 같아'후크 플레이트'란 무엇인가? 그에대한 수술 방식과 단점까지 모두 써보겠습니다~ ! 재미있게 봐주세요 :) 어깨를 다치고 나서 가장 고민됐던 부분이“수술을 해야 하나?”였습니다.시간이 지나면 괜찮아질 수도 있다는 얘기도 있었고,가능하면 수술은 피하고 싶다는 생각도 컸습니다. 근데 막상 제 상태를 보니까,어깨 위쪽이 눈에 보일 정도로 올라와 있었고불안정한 느낌도 계속 남아 있었습니다.그때부터는 단순히 버틸 문제가 아니라구조적인 문제라는 생각이 들더라고요.. 2026. 4. 11. 견쇄관절 탈구 후크 플레이트 수술 후 기록(통증강도, 고정시기) 안녕하세요.프리랜서 트레이너로 활동 하고있는 오늘내일 입니다.제가 직접 다쳤던 견쇄관절 탈구에 대해 2탄으로 써보려고 합니다. 재미있게 봐주세요~! 수술하고 나서 어느 정도 시간이 지나면 조금씩 괜찮아질 줄 알았는데,수술 후 2주차에 들어서면서 생각이 완전히 바뀌었습니다. 의사선생님 말로는 수술한 후에는 6주정도 보조기를 차고 있어야 한다더라고요. 처음에는 “이제 조금씩 움직일 수 있겠지”라는 기대가 있었는데,막상 이 시기가 되니까 오히려 더 답답한 느낌이 강하게 들었습니다.아무것도 하지 말라니 너무 힘들었어요 ... 그렇다고 해서 뭔가를 할 수 있는 상태는 아니었습니다. 이게 되게 애매했어요.오른손 잡이라서 오른쪽 어깨가 다치면서 왼손으로만 생활을 해야되는 상태였어요.머리 감는 것도, 양치 하는 것도.. 2026. 4. 10. 이전 1 다음
